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おひとりさまの老後資金、夫婦の半分で考えていい?

「一人暮らしなら、老後資金は夫婦の半分くらい」。そう考えていませんか? 食費のように人数で変わる支出もあれば、家賃や通信費のように、半分にならない場合がある支出もあります。この記事では、人数で割らずに自分の暮らしから老後の予算をつくる手順と、お金とは別に整理しておきたい頼る先について解説します。

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結論

夫婦の半分とは限らないため、人数で割らずに自分の暮らしから考えましょう。家賃や通信費などは、一人でも半分にならない場合があります。住まい・食事・移動・趣味・医療や介護への備えを自分の希望で書き出し、年金などの手取り収入の見込みを引いて、不足する額を確かめます。

この記事のポイント

  1. 老後資金は夫婦の半分とは限らない
  2. 自分の支出−自分の手取り収入で考える
  3. お金と頼る先は別々に用意する
目次
  1. おひとりさまの老後資金が夫婦の半分とは限らない理由
  2. 一人暮らしの老後の支出から手取り収入を引いて不足を確かめる
  3. 老後のお金の準備と、困ったときに頼る先は別に整理する
  4. 誰かと同じ額より、自分らしい老後の予算をつくる
  5. よくある質問

おひとりさまの老後資金が夫婦の半分とは限らない理由

老後資金の目安として、夫婦の例を目にすることがあります。そこから「一人なら半分」と考えたくなりますが、生活費のすべてが、暮らす人数に比例して減るわけではありません。

たとえば食費などは、人数によって変わります。一方で、家賃や通信費などは、一人で暮らしていても半分にならない場合があります。夫婦の金額を機械的に半分にすると、こうした支出を少なく見積もるかもしれません。

人数で割って考える

  • 夫婦の必要額を半分にする
  • 平均的な年金額をあてはめる
  • お金を用意すれば準備は終わり

自分の暮らしから考える

  • 支出を項目ごとに書き出す
  • 自分の年金の見込みを使う
  • 頼る先や連絡先も別に整理する
よくある疑問

一人なら夫婦の半分で足りると思っていました。家賃や通信費は、半分にならないこともあるんですね。

一人暮らしの老後の支出から手取り収入を引いて不足を確かめる

人数で割る代わりに、自分の暮らしの支出から考えます。ほかの人の例ではなく、自分がどう暮らしたいかという希望が出発点です。次の順番で進めると、整理しやすくなります。

  1. 支出を書き出す

    住まい・食事・移動・趣味・医療や介護への備えを、自分の希望で項目ごとに書き出します。

  2. 手取り収入の見込みを確かめる

    受け取る年金などの収入を、実際に使える手取りの見込みで確かめます。

  3. 不足額と期間を考える

    支出から手取り収入を引いて毎月の不足を確かめ、どの期間を見込むかを考えます。

年金の額は、平均ではなく自分の見込みを使うことが大切です。平均の額をあてはめると、自分の不足額とずれてしまうかもしれません。自分の見込額の確かめ方は、平均ではなく自分の年金見込額を確かめる方法で解説しています。

ポイント

毎月の不足額=自分の支出−自分の手取り収入。そのうえで、どの期間を見込むかを考えます。

老後のお金の準備と、困ったときに頼る先は別に整理する

老後の準備は、お金だけではありません。お金を用意することと、困ったときに頼る先を決めることは、別々に進める準備です。入院や住み替えのときに、誰に連絡し、何を頼むのかも整理しておきましょう。

お金と頼る先の整理チェック

  • 老後の支出を、自分の希望で書き出した
  • 年金などの手取り収入を、自分の見込みで確かめた
  • 急な出費に使える予備資金を、ほかのお金と分けている
  • 入院や住み替えのときの連絡先を書き出した
  • 困ったときに頼る先を決めた

連絡先を書き出しておくことと、手続きを代わりに任せられることは同じではありません。入院したときのお金と連絡先の整え方は、入院したときのお金と連絡先の整理でくわしく解説しています。

連絡先などの情報をまとめるときは、神戸地方法務局が公開している「わたしのエンディングノート」のようなノートを参考にする方法もあります。

誰かと同じ額より、自分らしい老後の予算をつくる

老後資金を、ほかの人の例や平均と比べたくなることもあります。けれど、生活費や年金額、必要な資金は人によって異なります。誰かと同じ額を目指すより、何にお金を使いたいか、どの期間を見込むかを考えるほうが、自分の予算に近づきます。

一人だからと、必要以上に身構えることはありません。書き出した予算は、将来の物価や暮らしの変化によって、実際とずれることもあります。暮らし方や住まいの希望が変われば、そのつど見直して構いません。すぐ使う予備資金と、老後に向けて準備するお金を、使う時期で分けて考えたいときは、お金の3つの箱も使えます。

FPのひとこと

まず、どう暮らしたいかから。それを数字に置き換えたものが、自分の老後の予算になります。

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よくある質問

おひとりさまの老後資金は、夫婦の半分で考えてよいですか?

半分とは限りません。食費などは人数で変わっても、家賃や通信費などは、一人でも半分にならない場合があります。人数で割らず、自分の暮らしの支出から考えましょう。

一人暮らしの老後資金は、どう考えればいいですか?

住まい・食事・移動・趣味・医療や介護への備えを自分の希望で書き出し、年金などの手取り収入の見込みを引いて、毎月の不足を確かめます。そのうえで、どの期間を見込むかを考えます。

老後資金の計算に、平均の年金額を使ってもいいですか?

年金の額は人によって異なります。平均の額ではなく、自分の見込みを使って不足を確かめることが大切です。

老後資金のほかに、準備しておきたいことはありますか?

お金を用意することと、困ったときに頼る先を決めることは別です。入院や住み替えのときの連絡先も、お金とは分けて整理しておきましょう。

※生活費・年金額・必要資金は個人ごとに異なります。将来の物価や収支は保証されません。

※連絡先を書き出しただけで、手続きを代わりに任せられるわけではありません。必要な手続きは、それぞれの窓口で確かめてください。

※掲載している内容は、2026年10月2日時点の制度・公表資料にもとづく一般的な情報です。制度は改正されることがあります。

※税金・登記・法律などの個別の判断や手続きは、税理士・司法書士・弁護士などの専門家や公的窓口にご確認ください。あいマネのFP相談は、家計や希望、課題を整理する窓口です。

※特定の金融商品をおすすめするものではありません。

参考にした資料

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